As quedas são uma das principais causas de fraturas em idosos, mas podem ser prevenidas com exercícios simples e seguros.
Exercícios recomendados:
1. Caminhar dentro de casa segurando numa superfície estável.
2. Sentar e levantar da cadeira lentamente.
3. Elevação leve dos calcanhares para fortalecer tornozelos.
4. Marcha parada, levantando joelhos devagar.
5. Alongamentos suaves para melhorar a mobilidade.
A fisioterapia é essencial para melhorar equilíbrio, força e co
ordenação em idosos.
