Cervicalgia: Causas, Sintomas e Como a Fisioterapia Ajuda na Recuperação
A cervicalgia, conhecida popularmente como dor no pescoço, é uma das queixas musculoesqueléticas mais comuns em jovens e adultos. Ela pode surgir de forma súbita, após um esforço, ou desenvolver-se lentamente devido a hábitos posturais inadequados.
Causas da Cervicalgia
As principais causas incluem:
1. Má postura
Uso prolongado do telemóvel
Horas ao computador
Dormir com travesseiro inadequado
2. Tensão muscular
Stress
Contraturas musculares
3. Lesões
Traumatismos leves
4. Alterações degenerativas
Artrose cervical
Hérnia de disco cervical
Sintomas Mais Comuns
Dor no pescoço que pode irradiar para ombros e braços
Rigidez muscular
Dificuldade em girar ou inclinar a cabeça
Dor de cabeça tensional
Formigueiro nos braços (em casos mais graves)
Como a Fisioterapia Ajuda
A fisioterapia desempenha um papel essencial na recuperação, promovendo:
✔ Alívio da dor
Técnicas manuais, mobilização e relaxamento muscular.
✔ Correção postural
Reeducação e fortalecimento para prevenir recidivas.
✔ Aumento da mobilidade
Exercícios que devolvem a amplitude normal de movimento.
✔ Orientações para o dia a dia
Ajustes no trabalho, sono, telemóvel e atividades físicas.
Quando Procurar Ajuda Médica
Dor que dura mais de 1 semana
Dor irradiada para o braço com formigueiro
Fraqueza nos membros superiores
Após quedas ou acidentes