O core não é só “barriga”. Ele inclui músculos profundos da lombar, abdómen e pelve.
Quando está forte, o corpo ganha estabilidade, equilíbrio e proteção contra lesões.
Por que fortalecer o core:
Melhora a postura
Reduz dores lombares
Traz mais estabilidade ao caminhar
Protege a coluna em cada movimento
Exercícios simples como prancha, ponte e abdominal isométrico fazem gra
nde diferença.
