Trabalhar em casa facilita muita coisa, mas também aumenta o risco de dores nas costas, pescoço e ombros. Isso acontece porque muitas pessoas adaptam qualquer cadeira ou mesa sem pensar no corpo.
A postura correta não é perfeição rígida — é conforto, alinhamento e movimento.
O que ajustar:
Pés totalmente apoiados no chão.
Tela na altura dos olhos.
Ombros relaxados.
Pausas de 5 minutos a cada 50 minutos.
A fisioterapia ajuda corrigindo hábitos e fortalecendo músculos posturais, evitando que pequenas dores se tornem problemas crônicos.
